汗ばむ日が少しずつ増え始めましたね。私は夏が苦手なので憂鬱です。
さて、昨年末に腰の骨を圧迫骨折した母ですが、順調な回復ぶりを見せ、とうとう先日、借りていた福祉用具（トイレ手すり・玄関手すり・歩行器・ベッド）を全部返却しました。
こうなるまで本人は苦しく不便な生活を余儀なくされ、高齢の父も少しお疲れ気味だったので、回復して本当によかったです。
ケガをする前の母は、カルシウムを多く含む食品を積極的に摂り、毎日1時間以上ウォーキングをして、とにかく基本である筋肉と骨の健康には人一倍注意して過ごしていました。ケガのあと、これらが一時的にできなくなりました。もちろん運動は一切できませんし、食事についても料理に不慣れな父にはそこまで気を使うことができません。するとあっという間に筋力は衰えるんですね。老人だとそれが顕著です。
つい先日、ドクターの許しが出たのでケガの直後から毎日着けていたコルセットを取りました。お風呂以外はできるだけ着けているようにとの指示を真面目に実行していたので、外したときは少しオーバーに深呼吸していました。体を締め付けるコルセットが無いので母は軽快に動いていましたが、翌日、異変が…。体のあちこちが筋肉痛。背骨の代わりになっていたコルセット。このコルセットのおかげで上半身の筋力が低下していたのです。骨だけでも筋肉だけでもダメ、バランスよく鍛えてこその健康体なのだと実感しました。